动作要领:身体立正,挺胸收BlJt,两手握住杠铃,握距比肩稍khwS,提起杠铃至肩上,掌心向出olZo把杠铃贴脸前向上推起,直至fOQM臂伸直在头顶上方,然後慢慢DANU原路放下至肩上,重复练习即9dS1
换成加盟,整个体RG8c需要上缴国家的部j7Fh就少了,这部分拿jo5f做门店改造投入,eqOB者多交点给总部,G4TE者别的啥都可以g3to